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viernes, 29 de noviembre de 2013

Cómo sentirte mejor después de pelear con tu pareja?

Qué hacer cuando estás brava con tu pareja y para colmo es tu cumpleaños?
 Como es mi caso el día de hoy :(

Lo primero que hay que hacer es calmarse.

Independiente de la fecha del agarrón, si estas brava(o) generalmente tienes la razón. Norma femenina jaja. Mentira yo soy pro igualdad de género.

Hablando en serio. Aquí el punto no es que tengas la razón o no, es cuanto vas a permitir que esa rabia, tristeza o decepción te amargue un día especial o muchos.

Tengo una vecina que es insoportable, los hombres de la cuadra dicen "pobrecito su esposo" ella es de esas que le saca los trapos sucios en público y repite una y otra vez el tema amargandole la velada a todos los presentes. Y lo peor es que siempre habla de pleitos anteriores (pendejadas) que aún no le perdona.

Justifica su actitud diciendo que
"a ella nadie la jode."

Cuando en realidad "ella es su peor enemiga... y todo el que actúe así", te explico porque.

Por lo general los problemas de pareja son de dos tipos: los solucionables y los que no tienen arreglo.

En mi caso estoy muy disgustada con mi esposo por un asunto reiterativo que no voy a solucionar en una conversación, ni en dos, ni en tres... por lo que decidí disfrutar mi fin fe de semana de cumpleaños y retomar el tema en otro momento.

Si estas molesta(o) tienes que tener claro:


  • Cada cabeza es un mundo.
  • Todos tenemos defectos, tu también.
  • Todos tenemos pasado.
  • Todos tenemos malas mañas (traumas, malos hábitos, costumbres)
  • Familiares y amigos (Buenos y malos)


Luego debes hacer una lista de pros y contras de tu pareja y otra sobre tu relación.

Algunas personas son maravillosas solas pero no son compatibles.

Sobre tu relación; escribe las cosas por las que valga la pena luchar o no.
Ej. Es un buen padre.

Sincerate, escribe, NO lo que tu desearías, si no...


  • Lo que ambos tienen como proyecto de vida en común.

  • Anota los recuerdos bonitos y los malos.

  • Y decide si vale o no la pena seguir la relación con esa persona.

  • Se sincera (o) y anota todas las cosas buenas que realmente tiene (no las que crees que tiene).

  • Y apunta justo al lado, las cosas que NO te gustan, desde su mal aliento hasta su sentido del humor.

  • La lista te ayudará a sentirte mejor porque pondrá tus pensamientos en orden.

  • Puedes ponderar estadísticamente que pesa más. Es buenísimo en la cama o pésima cocinera.


Cada quien tiene una escala de valores diferente, yo por ejemplo no soportaría estar con un hombre bruto o malo en la cama.

Algunas personas se quedan con su pareja años por dinero o por buen sexo otras solo por miedo a la soledad.

Si estás molesta (o), es un síntoma claro de que algo va mal, es como cuando a tu cuerpo le da fiebre para avisarte que hay una infección. O la tratas, o te carcome.

Las molestias siempre tienen que atenderse pero escoge el momento más oportuno para ti, no tiene que ser el día de tu cumple, cuando andes en exámenes, te sientas débil tengas el periodo o estés de vacaciones con otros.

Tómate tu tiempo, no tomes decisiones con la cabeza caliente y sobretodo haz tu lista primero.

En mi lista, mi actual esposo siempre resulta tener mas atributos que defectos de hecho es un hombre maravilloso y tenemos un matrimonio por el que vale la pena luchar.

Si en tu caso la balanza se inclina hacia el lado negativo, ya sabes lo que tienes que hacer. Liberate! Ya he escrito otras entradas con tips sobre eso.

Recuerda...

No te jode quien quiere, sino quien puede y ese poder lo otorgas solo tú.



Saludos y Happy birthday to me :)

Deleinma.




jueves, 28 de noviembre de 2013

Cómo ser feliz? Hazte un resiliente.

Cómo ser feliz? Es lo que todos buscamos constantemente.

Como ya sabrás la felicidad es efímera, puefes tenerla y no notarlo, conseguirla y perderla en minutos. No es algo palpable, que está a la vuelta de la esquina, no se encuentra en un lugar o un día específico. 

Una boda puede ser maravillosa y hacerte feliz ese día, pero el matrimonio son otros cien pesos.

La vida nos provee de inmunerables oportunidades para que seamos felices, así como nos pone duras pruebas. 

No obstante, lo que si es seguro, es que LA FELICIDAD ES UNA ELECCIÓN




La resiliencia es la capacidad o tolerancia que tienen los metales para resistir que los doblen sin quebrarse, o la de algunos los seres humanos a retrocerse de dolor, ola adversidad sin partirse, y seguir adelante. 

Para ser feliz debes estar a gusto, en paz y adaptado a las circunstancias y si estás no son lo que esperabas deberás tomar el control de cambiarlas o al menos  cambiar la percepción que tienes sobre ellas

La buena noticia es que podrás llegar a ser un exitoso resiliente siguiendo estos pasos: 

  1. Deberás desarrollar tu inteligencia intra personal. ( Conocerte más)
  2. Deberás desarrrollar tu inteligencia inter personal ( Relacionarte mejor con otros hace la vida más fácil) 
  3.  Deberás aprender a confiar, en especial en ti mismo ( no importa que los demás no lo hagan)
  4. Tendrás que desarrrollar tu espiritualidad ( y no me refiero a alguna religión en específica, debes tener fé en el bien y en las buenas vibras)
  5. Deberás comprometerte a ser resistente, fuerte, y levantarte aunque literalmente te duela.
  6. Tendrás que sacar guaramo, pecho, agallas, huevos (o como se llame en tú país) para enfrentarte a lo que sea.
  7. Deberás aprender o recordar como reír y obligarte a practicarlo con frecuencia.
  8. Tendrás que tener tu mente ocupada y ser un ciudadano útil.
Tendrás y podrás aprender a ser como un mutante y amoldarte a cualquier circunstancia.  

Aquí encontrarás herramientas y consejos para sentirte más feliz, espero que al menos una entrada que te resulte familiar y te sirva de ejemplo.

En los últimos 20 años me ha pasado de todo, he tenido que adaptarme y sobrevivir a situaciones muy duras pero nunca he dejado que el dolor o el temor se apoderen de mi. A veces cuesta salir del agujero pero se logra.

La vida a veces te da limones y aprendes a hacer limonada.

Si pongo mi vida en una balanza la sigo considerando mucho mas feliz que infeliz, sin duda. Y eso es lo que distingue a un resiliente, su peregne positivismo.

Saber que la vida es cíclica, es lo que me hace tener fé en que pronto las cosas mejorarán. 

Por eso es bueno siempre tener algo bello que recordar y si no existe debes crearlo.

Aquí encontrarás consejos y ejemplos de gran utilidad 
para salir adelante ante la adversidad, y ser feliz. Si se puede aumentar la inteligencia emocional,
 se puede aumentar la resiliencia solo necesitas compromiso y muchos...



Cuando me ocurría un chasco yo solía decir: "Esto es algo que solo me pasa a mi y al Pato Lucas".  Aprendí a reírme de mis desgracias. El humor es una pieza fundamental en la ecuación.

Una amiga me dijo una vez: "... Cuando deseos de tirar la toalla, pienso en ti y saco huevos". Por eso amigos y psicólogas me insistieron en que divulgara mis testimonios.

Aquí aprenderás cómo agarrar al toro por los cachos y controlar las riendas de tu propia vida.

Yo he construido mi propio sistema de creencias algunos consejos pueden servirte otros no pero a mi me han funcionado por encima de las estadísticas o el que dirán, y creo firmemente que si yo puedo cualquiera con huevos puede hacerlo. 

Ya es hora de que tú también rompas muchos moldes y paradigmas, si quieres ser feliz, atrévete a ser arquitecto de tu felicidad. 

La felicidad no depende del destino, este se moldea con nuestras decisiones, equivocarte no significa que todo este perdido, la felicidad tampoco es una cuestión de suerte. Es una actitud mental y una cuestión de física. Causa y efecto. 

Inclusive cuando Dios nos pone pruebas y nos manda lo que algunos llaman cruces, es nuestra elección echarse a morir o aceptarlas,  así que en este blog aprenderás a hacer pesas (halterofilia) con ellas

Bienvenidos y bienvenidas a mi Blog! Deleinma Trosca Rosmo.


Aquí les dejo esta mariposa azul símbolo de la trasformación y la espiritualidad.


@deleinmat

martes, 26 de noviembre de 2013

¿De quién rayos me embaracé?


Cuando vi el programa de h&h. Con quién !$#/^&$^*)^#! me casé, 
Pensé que habían leído mi mente.


Lo cierto es que los que hombres que describen ahí sí existen, algunos están sueltos causando daño cuando deberían estar en prisión.



En 2003 me enamoré perdidamente de un hombre que decía ser soltero, hijo de diplomáticos, Ingeniero industrial, estar costeando sus estudios de maestría con sus ahorros, decía haber trabajado en una importante empresa, además decía que soñaba con tener hijos pues le encantaban y no tenía aún, por supuesto hasta habló de casarnos. Era extranjero al igual que yo, nos conocimos en una oficina migratoria en Centroamérica en el país donde ambos estábamos estudiando.

Yo estuve de la nariz. No puedo negar que era un hombre atractivo, con mucho sex appeal, simpático, gracioso y un tanto celoso pero me parecía lindo. Nuestra relación fue muy rápida, una vez que logró convencerme de salir con él después de insistir por 6 meses, me sedujo completamente, yo creía ciegamente todo lo que él me decía, no quería que nada estropeara mi relación y había una gran química sexual, él me enloquecía. Él era (en teoría) todo lo que cualquier mujer desearía y lo "mejor" que me había encontrado al menos hasta 2003.


La noche que quedé en cinta "casualmente", me dijo que debía regresar de improviso o a los Estados Unidos. Fue un shock a las dos semanas me enteré que esperaba un bebé suyo.

Me costó semanas localizarlo, cuando por fin lo encontré me dijo que iba a ir a la guerra civil a pelear por su país natal y que si sobrevivía hablaríamos de nuestro futuro.

Casi me vuelvo loca, todo el mundo me decía que él jamás aparecería pero si lo hizo. Todo el mundo me decía que él era un mentiroso pero yo lo defendía con la vida. El me contaba historias un tanto descabelladas sobre que se había ido a pescar cangrejos en Alaska etc. Cada día que pasaba más dudas tenía sobre él.

Espere 5 largos meses para que me pidiera mudarme con él a U.S, yo no lo conocía tanto como hubiese querido, nuestro noviazgo había sido muy corto, así que no sabía si esa relación funcionaría, además, debía ir a comprobar quién era él, porque aún dentro de toda la fantasía inicial, habían cosas de él que yo misma me cuestionaba.

Obviamente al llegar allá empecé a descubrir todas sus mentiras, todo tipo de evidencias sobre él.


Resultó que era casado, estaba en proceso de divorcio, estaba pagando pensiones de alimento a su mujer y sus dos primeros hijos, a quienes había abandonado y mucho más…

Él había viajado a Centroamérica para esconderse de la ley, era un agresor violento condenado en el pasado.

Mientras me seducía a mí en Panamá, una señora de 53 años de apellido Rodríguez se encargaba de pagar sus deudas en U.S. y de mantenerlo. Era un vulgar gigoló.
Encontré cientos de fotos de él con 21 mujeres distintas en una caja, todo un coleccionista de mujeres, también halle las fotos de una boda sin novios, las de sus hijos, videos, cartas, documentos legales, recibos, demandas y testimonios de todo tipo.

Estuvo con mujeres de varias nacionalidades (venezolana, nicaragüense, peruana, brasileña, peruana, colombiana, norteamericana, mexicana...Llegue a conocer 5 de ellas en Panamá y otras 4 en U.S. Sin contar la chica de Bélgica con la que estaba "comprometido para casarse" según decían sus cartas.
También conocí a 3 americanas y a sus amigos africanos con los que tuvo sus orgías. Le gritaban al verlo. "We miss you...."   No sólo era promiscuo sino que llegó a pedirme que le permitiera tener sexo con otras delante de mí o hacer  tríos. Era un enfermo, la decepción me rompió el corazón.

Lo más grave para mí fue descubrir que usaba una tarjeta de débito con otro nombre, tenía pasaportes con hojas arrancadasnunca pude ver su cédula, porque la escondía,  ni comprobar su nacionalidad, ni su número de seguro social, o su edad

Aunque puedo garantizarles que su nombre es Jean Sebastien Souriac y es buscado hoy en Haití por estafador, y pueden conseguir esa información en Google.
También pude comprobar que no tuvo jamás un título universitario.

Él es un depredador que le ha causado dolor a muchas mujeres que tuvieron la mala suerte de conseguirlo en el camino, él se apodaba a sí mismo El Diablo. Pero le aterra que la gente sepa quién es, así que si nos sigue molestando tendré que exponer su nombre.

Él es como un cangrejo ermitaño se muda de concha cada vez que encuentra un interés económico mayor, nunca hará algo por alguien sin esperar un beneficio a cambio. Hablaba de sus mujeres y lo que les logró sacar como si fuesen trofeos o cabezas colgadas en una pared.

Como evidencia podría citar las esposas que he conseguido por Google pero por respeto a ellas y a sus 5 hijos no lo haré.


Los hombres son cazadores por naturaleza nunca debes olvidarlo.

Cuando me cazó a mí, lo hizo por qué le interesaba el negocio de mi familia y cuando éste fracasó, el perdió todo interés, me convertí en una carga y al saberse descubierto, sintió pánico, creyó que yo podía meterle más pensiones, me vio como su peor amenaza y decidió deshacerse de mí. Además siempre supo dónde quería que naciera ese bebé, o si no, su plan no funcionaría.

Lo más irónico es que yo no pensaba hacerle daño, aún así él me tendió una trampa, me llevó a la frontera mexicana y me abandonó en Ciudad Juárez con 8 meses y medio de embarazo de alto riesgo. Casi morimos, tuve que viajar 4 días sin dinero hasta lograr llegar a Centroamérica, por supuesto se desentendió de nosotras. (para más detalles sobre esa experiencia busca la Entrada Embarazada y Abandonada)

Un día me envió un correo diciéndome que él sabía que a ella no le faltaría nada a mi lado, que él tenía cosas más importantes que hacer y que me deseaba suerte.


Si eso te sonó increíble, te sonará aún más insólito que luego de 4 años apareció, pidiendo “derechos” sobre mi hija. Se apareció en la puerta de mi casa exigiendo derechos de marido. Necesitaba la nacionalidad para esconderse en éste país y evadir la justicia.

El siguió insistiendo, amenazando, inclusive me demandó legalmente con la intención de quitármela pero su plan falló. Pues yo me casé con un hombre maravilloso y este la había reconoció. Ya había perdido todos los derechos.

6 Años después me enteré por Internet que lo está buscando la policía de su país natal, por estafa, debe más de un millón de dólares, deuda que crece semana tras semana, mientras se esconde en USA, Salt Lake City y se hace pasar por un simpático mormón, debe estar cazando a su próxima víctima, según me escribió su última ex esposa.

El nunca nos ha dejado en paz,  hace más de un año, mi actual esposo, el hombre decente que nos ama y protege, recibió una llamada de ese sujeto. Él le dijo que quería venir a ver a la niña, porque era muy “doloroso” no saber de ella, suplicó que lo dejara venir y salir con su hija, pidió clemencia y una oportunidad. Pero mi esposo lo mandó por un caño.

Jamás dejaremos que él se acerque a ella porque estamos conscientes de que lo que desea es RECLAMAR la paternidad y así obtener la nacionalidad en un país que él cree que no tiene extradición. Es lo que ha intentado por años pero no ha tenido suerte.

Nunca olvidaré cuando me dijo que "cada paso que él daba era parte de un plan, y que sabía que debía casarse con una nativa de éste país, o tener un hijo nacido aquí para obtener ese la nacionalidad." O sea todo fue parte de su plan.

Nuestro deber como padres ahora es protegerla de ese sujeto, y esperamos que ella cuando sea adulta no desee saber nada de él, porque no se lo merece, ella ya sufrió mucho los primeros años de vida por su abandono y no queremos que sienta ningún nexo con él o que él saque provecho de ella.

Su padre es mi esposo, el hombre quien la respeta, la cría, la protege, la acompaña en la salud y enfermedad, la alimenta, estudia, juega con ella y le da amor.

Nunca enseñaré a mi hija a amar y respetar a quien no la respetó ni amo. Mi hija no caerá en las manos de un agresor y vividor como él cuando sea una mujer. Yo rectifiqué y me he encargado de darle un buen ejemplo. Aquí muere esa historia, ella con el favor de Dios no cometerá mis errores.

En el presente, Jean Sebastien Souriac me sigue acosando, puede ser porque ahora soy abogada y necesita de mi ayuda o por quién sabe qué rayos...

Pero ahora, me dirijo a ti, que me lees, puedes haberte equivocado en tu elección al enamorarte de un mal hombre, pero no tienes que hacer que tus hijos sigan tu ejemplo.

Sigue adelante haz a tu bebé feliz, sé madre y padre hasta tanto puedas conseguir para ambos alguien que los ame y respete como debe ser. Y si no, mejor solos que mal acompañados.

Deleinma Troska Rosmo.








lunes, 25 de noviembre de 2013

Evita la depresión - Manten tu mente ocupada.

Hace poco les sugerí un montón de técnicas para subir las endorfinas pero quiero comentarles que la clave está básicamente en mantener la mente ocupada.

http://deleinma.blogspot.com/2013/11/como-salir-de-una-depre.html




Me dieron reposo por mes y medio pero soy de las personas que en cama me siento más enferma, además a mas tiempo libre tengas más pendejadas pensarás.

Por eso manten tu mente ocupada, úsala, yo estoy involucrada en una junta directiva mi función de fiscal me obliga a estar alerta e informada, soy la única del equipo con formación académica en el área legal y por qué no decirlo tengo cierto liderazgo en comunidad.

Al re incorporarme no solo me sentí útil y con mucho que hacer.

Además siempre es agradable escuchar que se te extraña.

Si no tienes alguna actividad que te haga sentir así buscala,  muchas instituciones sin fines de lucro como Best Buddies necesitan gente dispuesta a ayudar. Y si no quieres ayudar a tus semejantes puedes luchar por la naturaleza.

Ocupa tu mente con algo que te genere satisfacción y no verás que no tendrás mucho chance para estar triste.  

domingo, 24 de noviembre de 2013

Cuando crees que Dios no escucha tus oraciones.

Ayer observando las páginas relacionadas con el Síndrome de Down me tope una frase en inglés que me saco las lágrimas. Traducida dice algo como...

"A veces la mejor oración, es la que no fue respondida"

Cuando mi bebé nació con el SD, una cardiopatia y paladar hendido, me enoje muchísimo con Dios, con la virgen, los ángeles y todo el mundo.

Antes de embarazarme rece mucho para que mi bebé no tuviese el Síndrome de Down como su tía, y para que no heredara el paladar de su abuelo paterno, todos los días le pedi a Dios que me lo protegiera y naciera sano.

Mi esposo y yo hasta le hicimos una promesa a la virgen y a San Gabriel. Por supuesto cuando nació me sentí traicionada por todos. Toda mi fe, mis convicciones se derrumbaron.

Luego leí en una revista costarricense llamada Gente 21, un artículo que decía que mi reacción era normal y hasta muy común.

El artículo afirmaba que si luego de 6 meses no se había superado la etapa de duelo, era necesario buscar ayuda profesional.

Yo tuve que hacerlo y me ayudó muchísimo debo reconocerlo. La gente de Olimpiadas Especiales, psicólogas terapistas de mi bebé e inclusive otras madres que conocí por Internet me brindaron apoyo.

Porque por dicha no estamos solos en esto hay mas de 8 millones de familias especiales como las nuestras.

No obstante mi disgusto con Dios no se había ido. Cuando la gente me hablaba de hacer las pases con el, yo solía responder como una chiquita malcriada:

"En este momento no quiero hablarle, quizás otro día. "

De pronto me di cuenta que estaba otra vez hablando de el. Me di cuenta que constantemente lo nombraba... porque cada logro de mi bebé es una bendición para mi y para toda la familia.

Bebé Sol como lo apodamos al nacer, realmente vino a iluminar nuestras vidas con ese gen adicional de amor con el que nació.

Es un bebé muy guapo que tiene derretido a todo el que lo conoce tiene montones de fans y es un recordatorio constante de lucha, valentía y amor.

Con el aprendí a vivir el día a día, y a disfrutar mas que nunca del presente pues cada día con el es un regalo.

Entendí que estaba siendo inmensamente feliz. Claro como a todos nos ocurre, hay altibajos en la vida los cuales hay que manejar cuando se presentan. Pero en lineas generales mi estado es de una pasiva felicidad en gran parte porque ya pude hacer las paces con el de allá arriba.

No siempre lo que uno desea o pide es lo que realmente te hará feliz.

Dios nunca se equivoca, aunque a veces nos lleve un tiempo entenderlo.

Bendiciones a todas y todos.
Deleinma.





jueves, 21 de noviembre de 2013

Consejos prácticos para salir de la depre.

Independientemente de que hayas sido diagnosticado (a) con depresión y recibas ayuda médica o de que se trate de una tristeza profunda, debes saber que es imposible salir de una depre, si no pones de tu parte. Puede sonarte cliché pero es así.



Si te justificas culpando al corazón estás frito (a), porque el corazón es un músculo y los sentimientos no se originan ahí, si no que son producto de tus pensamientos y estos se generan en tu cerebro.

 Por lo tanto si tus pensamientos los domina tu cerebro y nadie más que él, no puedes culpar a nadie más.

Enterate de algo: A ti no te jode quien quiere, si no quien puede. Ese es un poder que solo tu puedes otorgar

Entonces porque yo debería dejar que una persona o circunstancia (as) se apoderen de mis pensamientos y mis sentimientos.

No se trata de dejar de sentir, si no de elegir, quedarse en el fondo del foso o salir de el, y el tiempo de salida lo decides tu.

Hazte un coco wash.

Empieza tu propia auto terapia, crea tu rutina sanadora personalizada, tu ritual de ascenso, descansa cuanto te sea posible, procura siempre realizar una actividad que te encante por ejemplo:

  • mira tus películas favoritas,
  • escucha música que te traiga buenos recuerdos,
  • visita lugares armoniosos, museos, parques,
  • observa a los demás pasar,
  • ve a la playa o a la montana a escuchar los sonidos y el olor de la naturaleza, cocina o compra tu plato favorito,
  • haz el amor cuantas veces puedas, cuida tu aspecto, viste tu ropa favorita, usa tu mejor perfume, chineate,
  • date los placeres que te gustan (obviamente sin que eso te perjudique el bolsillo o el hígado)
  •  ten paciencia pero contribuye,
  • no te juzgues pero asume la responsabilidad y se constante,

La depresión no es una tristeza de un día, para algunos es una lucha diaria.

Por eso has planes, enamorate del por venir, estudia, sueña, construye algo, casate con un proyecto, siéntete útil, ayuda a otros, adopta a un animal, hazte necesario.

Usa esa misma mente que te lastima a veces, para proveerte un futuro mejor y hacerte feliz.

 A mi me funciona y vaya que he tenido que aplicarlo muchas veces inclusive ahora, aquí estoy subiendo otra vez la cuesta pero ahí vamos de nuevo. Mi resiliencia no me permite echarme a morir.

Ya llevo 3 semanas desde que una serie de hechos desafortunados o inesperados me causarán insomnio crónico, agotamiento y depresión pero hace 3 días que me siento mejor, y todos los días un poquito más.

No puedo controlar los factores externos pero si debo manejar el estrés de formas mas creativas y sobretodo organizarme.

Es decir, buscar la forma mas sabia de manejar el nuevo reto y superarlo.

La meditación, la oración o cualquier forma de espiritualidad podrían ayudarte.

El factor espiritual es fundamental para sentirnos en armonía con el universo, con otros y con nosotros mismos, precisamente cuando nos sentimos deprimidos es cuando mas tendemos a perder la fe... en especial en nosotros mismos.

Y precisamente esa es la clave de todo "Confía en ti mismo."

Espero que mis consejos te hayan sido de ayuda.


Te deseo éxitos en tu camino!

Buscame en Facebook: Deleinma Trosca Rosmo.





jueves, 14 de noviembre de 2013

Trastorno bipolar y medicamentos.

El trastorno bipolar como ya sabrás tiene sus picos, que oscilan entre la euforia y la depresión. Tienes que hacerte un verdadero experto en el tema para identificarlo. No necesariamente alguien que cambie de humor con facilidad o de opinión es bipolar.

 Últimamente la palabra "Bipolar"  se ha convertido en un termino peyorativo muy mal empleado dicho sea de paso, para señalar a los que consideran "locos", pero no por tener un desorden químico lo estas.



El detalle consiste en las cosas que eres capaz de hacer cuando estás en una fase maniacal, como una depresión muy fuerte que pueda llevarte al suicidio, así mismo, es la fase eufórica donde puedes gastar todo tu salario en un casino o cometer una indiscreción sexual. La promiscuidad de hecho está muy asociada a la bipolaridad por poner un ejemplo. No obstante algunos psicólogos le pueden llamar adicción al sexo.

Lo que quiero decir es que entre Psicólogos y Psiquiatras hay muchas opiniones diversas todas factibles, pero solo tu puedes saber que te ocurre.

Previo a etiquetarte lee, informate y busca consejo de un profesional.

Antes de que San Google, ni Wikipedia existieran me di cuenta de que presentaba síntomas extraños por ejemplo era capaz de pasar hasta 36 horas corridas sin dormir festejando, para luego encerrarme días y fantasear con el suicidio.

 Por eso me fui a devorar libros médicos hasta encontrar que esis síntomas coincidan con lo que llamaban hace 15 años maníaco depresión.

Luego realice una serie de test y se los llevé a una psiquiatra. Quien me dijo que lo que yo tenía se llamaba Trastorno Bipolar y me recetó el famoso Prozac (Fluoxetina).



Me juré a mi misma superar mi crisis y dejar esas pastillas que me hacían sentir como un robot en un plazo no mayor de 6 meses y lo logré.

Use todo tipo de medicina alternativa, leí libros de auto ayuda y de PNL Programación neuro lingüística y me funcionó por 16 años o más. Tuve una vida funcional y "normal".

No obstante tuve mis picos, es mas fácil recordar los depresivos que los eufóricos porque sintiéndote tan bien quien podría pensar que esta sufriendo un desorden químico.

Sin embargo, luego de mi último gran golpe emocional sufri depresión post parto y me vi forzada a tomar un supresor de emociones conocido como Epival, o ácido valoproico.

Apesar de mi negativa a ingerir ese medicamento, tengo que reconocer que esta vez no puedo dominar mis pensamientos sin el empujón químico.

Yo siempre aplico el axioma;  "... quien controla mis sentimiento? Mis pensamientos. Y quien controla mis pensamientos? YO!..."

Así que durante esos años cuando un pensamiento doloroso invadía mi mente, yo me obligaba a pensar en otra cosa y lo lograba.

Cuando hay un trastorno químico, la fuerza de voluntad es solo parte de la ecuación, los medicamentos juegan un rol igual de importante.

Las personas resilientes también debemos aceptar nuestro Talón de Aquiles.

Es fácil  sobre todo para un loquero confundir a un resiliente con un bipolar en fase maniacal eufórica. Pues ambos tienen en común pensamientos positivos, fe y energía atípica que nos hace sentir casi invencibles.

Lo mas peligroso de dejar los medicamentos es que durante la fase maniacal se produce daño neuronal.

Cuando escuché eso me asusté mucho, porque si hay algo que amo de mi misma es mi cerebro. No obstante entiendo 100% el deseo de querer dejar los medicamentos, porque cuando eres resiliente y has superado tantos golpes sola crees que todo lo puedes superar inclusive sin ayuda médica, pero en este caso no es así.

Mi resiliencia ésta vez consiste aceptar mi enfermedad.

Aceptar que tengo que tomar ácido valoproico quizás de por vida y lidear con sus efectos secundarios (caída del cabello, sobrepeso, sensibilidad a la luz, manchas en la piel, resequedad, libido baja,  perdida de plaquetas y posibilidad de enfermedades asociadas) no es nada agradable. En el último año siento que me cayeron diez, lo que me obliga a buscar otras alternativas.

Para la resequedad de la piel y caída del cabello estoy usando un suplemento vitaminico que se consigue fácilmente en tiendas macrobioticas y naturistas. Que se llaman  Hair, skin and nails.  Realmente efectivas, los resultados se ven en días. Es mi culpa olvidar tomarlas pero funcionan.

Controla tu ambiente.

Con respecto a la libido tengo que poner de mi parte y usar todo lo que sea necesario para activarme. Las mujeres necesitamos de estimulación verbal,  así que le pido a mi esposo que me ayude vemos una película erotica, planeamos la velada, usamos cremitas, estreno algo sexy y si es necesario algún aditivo afrodisíaco extra se usa, me programo para el placer y generalmente funciona.

Recuerda que los genitales no están afectafos solo tu deseo una vez que te acarician se despiertan y te recuerdan lo rico que es... así que no culpes a los medicamentos y continua teniendo la vida sexual normal y activa que te mereces.

Falta que me organice y vaya a un nutricionista y haga ejercicios para mejorar mi calidad de vida, todo es cuestión de proponerte hacerlo

Suerte con tu tratamiento.
Saludos.
Deleinma.


Médicos insensibles y Depresión post parto.

Después del nacimiento de mi bebé mis nervios quedaron muy frágiles. Mi primer pensamiento fue creer que yo no podría con todo esto...

Y no es para menos, el insensible neonatologo me dijo sin tacto alguno que mi bebé nació con Síndrome de Down, Paladar hendido y una cardiopatia importante, el hombre hablaba sin parar sobre los cuidados que teníamos que tener con la sonda etc... y yo aún no había asimilado ni el primer diagnóstico, le pregunté si ya le habían hecho el cariotipo, (en negación total obviamente),  el muy infeliz  sin piedad dijo "... eso no es importante, usted no entiende que en cualquier momento se le puede morir? ..."

Que si la sonda se movía y el alimento se iba a los pulmones se ahogaria... o que podría fallarle el corazón y ponerse morado (cianótico) que si tenía un hospital cerca para llevarlo... "

El punto es que sus palabras me traumaron.

Y fueron suficientes para desatar en mi, una terrible depresión post parto, y una obsesion por la MUERTE y la tragedia, al futuro. Solo cosas terribles podia imaginar, por lo que fue necesario tomar medicamentos para poder levantarme del hoyo emocional y psicologico donde había caído.



Pensé que podría luego de un tiempo dejar las pastillas y que mi fuerza de voluntad bastaría para sentirme bien, pero cuando has sufrido tanto tu cerebro se va lesionando, se agotan todas tus reservas de endorfinas, y se produce un desorden químico que es imposible de controlar sin medicamentos, es como si abusaras del alcohol y tu hígado te pasara pasará la factura dejando de producir insulina.

Lo cierto es que después de meses de sufrir de insomnio crónico,  tuve que aceptar, que necesitaba ayuda profesional para controlar mis nervios y mi frágil estado de ánimo.

Me di cuenta que no lograba controlar mis pensamientos y emociones.

No obstante eso no me hace menos resiliente al contrario, hoy mas que nunca necesito ser fuerte y doy lo mejor de mi para estar bien.

Justo cuando creía que estaba feliz y estable, una semana antes de que mi bebé sol cumpliera su primer año...

  • Llegaron a buscarme para que en mi calidad de fiscal de junta administradora, procediera a "...despedir a uno de nuestros empleados de confianza por la presunta violación a una menor de edad con discapacidad intelectual".
  • Esa misma semana murió un compañerito de mi bebé, 
  • y se supo en la prensa sobre la violación de un bebé con SD de 3 años recién operado del corazón.

Nunca pensé que asuntos ajenos a mi, me descompensaria al punto de enviarme a la cama hasta con sedantes para dormir. En realidad no son ajenos esos temores proyectados hacia mi bebé estában en mi subconsciente.

Tuve que visitar a la psicóloga, al psiquiatra, se me removieron todos mis traumas, temores pasados y futuros. Las palabras de ese doctor sin alma siguen ahí.

Me sentí furiosa, vulnerable, frágil y asustada al ver que cualquier detalle puede causarme una crisis depresiva.

Creí que solo con pasar la página y dejar el pasado atrás "perdonar" , "aceptar", era suficiente pero los traumas y miedos están ahí y deberé enfrentarlos.

La resiliencia no es la capacidad de hacerte de la vista gorda y fingir que nada pasa o pasó, es el guaramo,  los huevos de ir a ese sitio donde tanto te duele, sacar fuerzas y enfrentar lo que temes con valentía.

La buena noticia es que esas terapias funcionan al menos para desahogarnos.

Lo más importante que he aprendido en este proceso es que el único momento que puedo cambiar es el presente, ni el pasado, ni el futuro, así que estoy procurando enfocarme en vivir el día a día, procurando le a mi hijo herramientas para salir adelante y dejando de preocuparme por un futuro que ni siquiera sé si voy a vivir.

Apoyate en familiares y amigos, has actividades que te gusten y aumenten tus endorfinas ve al cine, al aire libre, ponte linda (o), escucha música alegre, come sano y rico llenate de amor y Buenas vibras.

Esto es temporal sé que despues de toda tempestad vienen tiempos mejores, me consta.

Si te sientes deprimida en especial después de un parto o un embarazo difícil, por favor busca pronto ayuda profesional podrías estar necesitando medicamentos.

Si te has conseguido a un médico insensible en otra circunstancia trata de buscar consejo de un psicólogo no te quedes con sus palabras adentro, ni confrontes esa realidad en soledad.

Y no temas... esto también pasará.

Un abrazo.
Deleinma.