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miércoles, 13 de diciembre de 2017

Cuando dudas de tu diagnóstico psiquiátrico puedes tener razón

Bipolaridad, Hipervigilancia, Depresión endogena, Depresión post parto, Crisis psicóticas
Malos diagnósticos y tratamientos. La subjetividad del diagnóstico. Si tienes dudas de tu diagnóstico de salud mental puede que tengas razón después de 5 años logro salir de una crisis fatal que confundieron con todo lo anterior... a mí y al Pato Lucas.

Lamentablemente me diagnosticaron mal los primeros 9 medicos que evaluaron mi condición, me dijeron que era bipolar, pero cuando me puse a investigar mis síntomas mis dudas aumentaron, los medicamentos que receta la CCSS para tratar la supuesta condición que yo tenía, sólo me enfermaron del estómago, del hígado, y gracias a Dios que busqué otra opinión privada de lo contrario estuviera tomando litio innecesariamente, matándome lentamente con o sin ganas de hacerlo.

Resultó que mi diagnóstico estaba bastante lejos tengo TRASTORNO DE ESTRÉS POST TRAUMÁTICO. Lo extraño es que los psicólogos y psiquiatras estén tan des actualizados que no reconocieran el TEPT como lo reconoció el psiquiatra que me vio en medio de una crisis que hoy finalmente tengo bajo control.

En la Clínica Cima en San José, Costa Rica, Centroamerica, tuve la suerte de conocer la clínica CIAP, donde la Psicóloga Nubia Álzate Quintero, me sugirió que me atendieran de forma integral, y así fue, ella y el Psiquiatra Enrique Madrigal Segura siguen siendo mis médicos y no los cambio por nadie.  

Claro con su vasta experiencia, y las mentes brillantes de ambos, pudieron entre ambos hallar no sólo el padecimiento real sino todos los patrones que lamentablemente tuve desde mi infancia hasta que los conseguí. Digo lamentable porque tuve una vida muy dura que pude haber modificado antes, de haber tenido las habilidades y confianza que hoy, ellos han logrado construir de las cenizas que quedaban de mí. Y si si yo pasé por el infierno dos veces ida y vuelta descalza, y SOBREVIVÍ, TU TAMBIÉN PUEDES HACERLO.

DESPUÉS DE AÑOS DE DAR CONSEJOS RESILIENTES PASÓ LO MEJOR.

Mi peor pesadilla se hizo realidad hace dos años mis dos acosadores, uno psicópata y el otro sociopata decidieron joder a dúo, creí que enloquecería pero no fue así, salados.


Esa crisis nerviosa que sufrí era necesaria para limpiar a mi pobre inconsciente lleno de dolor, miedo y mensajes negativos que me impidieron por mucho tiempo el pleno desarrollo de mis talentos y el verdadero disfrute de la vida.

He vuelto para contarles todo sobre el estrés post traumático y cómo se cura. 

Para más información sobre la clínica CIAP consulta éste enlace. 

Felices fiestas, estaremos publicando a partir del primer lunes del año cada lunes Dios mediante.




Pronóstico, lluvia de bendiciones para la gente espiritual

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Aprende a soltar, déjalo ir.



Piensa antes de actuar 


 Relájate nada ganarás enfermándote.

















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domingo, 17 de septiembre de 2017

Como recuperar la Felicidad

La felicidad es un estado mental. 

Una elección que hay que tomar a diario, aún en los momentos más difíciles.

Hay muchas circunstancias que te pueden hacer sentir infeliz, al punto de llegar a pensar que no será feliz nunca más, pero TODO se supera creeme. 

En la vida, habrá situaciones que inevitablemente te causarán un gran dolor:


  • La muerte de un ser querido, padres, hijos, abuelos...
  • Sufrir o ver sufrir a un ser amado alguna terrible enfermedad o condición, 
  • Perder un miembro o desfigurarse,
  • Sobrevivir a una guerra o a un desastre natural, 
  • perder todas tus posesiones, estar en la ruina o en prisión 
  • Separarse de un hijo,
  • e inclusive el divorcio.

Todos los anteriores están catalogados como los eventos mas dolorosos que puede experimentar un ser humano. 

Las personas resilientes tenemos la capacidad de levantarnos de cada golpe por duro que sea y encontrar de nuevo ese estado de felicidad que algún día sentimos y no descansamos hasta alcanzar de nuevo esa paz espiritual que nos permite liberarnos de las culpas, los miedos y el dolor.

En primer lugar debes vivir y sufrir el luto, la negación solo prolonga el proceso. 

Cuando murió mi madre la gente me decía , no llores,  no grites, deja el ridículo, tenía 21 años y no la vi morir, quería tocarla y no me dejaron, obvio me puse histérica, pero eso fue tomado como un show, hoy en día creo que debí mandar a todos a la mierda y abrir la urna, en fin...

Si algo te duele por ejemplo tu divorcio, procura sacar todos los recuerdos del closet los buenos y los malos.

Yo te aconsejo hacer todo lo contrario:


Desahogate.

Llora, embriagate sola (o) con un buen amigo (a) que te acompañe, grita, chilla, patalea, desahogarte es fundamental. Pero no puede ser eterno, un plazo de 6 meses para superar la etapa de luto es necesario y suficiente. 

Si luego de ese período no lo logras debes buscar ayuda psicológica o psiquiátrica según sea el caso.

Pero para la mayoría de los lectores de éste blog quizás solo sea suficiente con seguir los siguientes pasos: 

Después de la etapa luto debes deshacerte de lo que te tortura, quitar las fotos es lo que más cuesta, pero al final da alivio, dejar de torturarte con su ausencia, viendo su foto, a fin de cuentas eso hace la gente ahora, sólo piensa en su bienestar, a veces, ese bienestar que criticamos con ligereza pasmosa es el que nos ayuda a sobrevivir al dolor.

El truco está, en poder retrotraer esos momentos felices y experimentar de nuevo esa sensación de bienestar en tu presente, recordar el pasado sin que te cause dolor, o pensar en el futuro con esperanza y sin temor, en eso consiste sentirse feliz.

Cuando esto NO sea posible, deberás entrenarte en Mindfulness, para enseñar a tu mente a soltar.

Después de que reconozcas que sólo tú, y sólo tú, tienes el poder de cambiar tus sentimientos con tan sólo dejarlo ir de tu mente ese pensamiento que te duele.

El pasado puede ser nuestra peor tortura imaginaria, ya pasó, llorar por la leche derramada no te lo traerá de vuelta, ni al hijo, al padre, al esposo, la juventud, etc.

Si quieres encontrar la felicidad, empieza por disfrutar el aquí y el ahora. nada de futuro, nada de pasado vive un día a la vez sonriendo, hasta que se te haga costumbre sonreír de nuevo.

D Tka.


sábado, 19 de agosto de 2017

Nuevo calvario de los Venezolanos en el extranjero

Para los que estamos en el extranjero nos toca el calvario de acostumbrarnos a que ya no podremos ni siquiera ir de visita a Venezuela.⥥

Durante más de 18 años comencé una campaña para tratar de que la gente entrara en razón y fuera a votar, repetí infinidad de veces lo que ocurriría con esa Constitución y el riesgo de la Constituyente. La Asamblea Nacional Prostituyente

Mil veces me respondieron 
JAMAS VENEZUELA SERÁ UNA CUBA.

Hoy en día eso no es tan importante como el hecho de que la mayoría parece no entenderlo todavía, los que estamos afuera tuvimos destinos diferentes pero nos afecta igual o peor.

Yo me fui del país para salvar mi vida, corría peligro pero era un asunto personal como expliqué en otras entradas, yo me fui de Venezuela hace 15 años y antes de eso no dejé de luchar por la democracia. De quedarme ya estaría presa o muerta.

El hecho es que me fui y en 15 años no he dejado de luchar, todos los que estamos en el extranjero tenemos que luchar el doble por triunfar en una tierra ajena, los que estamos afuera somos los NO gratos, los arboles nuevos que llegamos a competir por agua, luz, trabajo, mujeres, hombres etc.

En un mundo poco empático los inmigrantes no somos bien vistos, ni que llegues inviertiendo, al 3er día eres como el pescado, o el muerto. Apestas.

No es una cuestión de nacionalismo, es de culismo, cada quién está pendiente de su propio culo. Y esa actitud es la que tiene de culo al mundo.

El calvario que nosotros los que vivimos afuera no se compara con su hambre, su miedo y su necesidades materiales. Nosotros podemos y tenemos comida, pero también pasamos muchas necesidades, TODOS los venezolanos hemos perdido algo. Hasta los narcos tuvieron que sacar a sus hijitos, ni ellos se salvaron de las rupturas y separaciones, a los responsables no les falta comida pero tienen igual o más miedo que el ciudadano común.

Los que estamos afuera sufrimos y nos mortificamos al ver que ningún esfuerzo funciona, que la hambruna empeorará, la crisis se agravará. Los que nos vacilan, que los entes internacionales nos quedan debiendo OEA etc, y para colmo teterminas de deprimir cuando vez a lo que era un "Bravo Pueblo" cagado metido en su casa, esperando a los gringos o pendientes del Miss Heart Venezuela Lara y cuanta pendejada hay en Instagram. Yo me quedé pasmada con las respuestas de los "millenials" venezolanos, esa gente tiene tecnología pero se quedó con la mentalidad de farándulera chimba, cabeza hueca, de misses, y chismes palurdos en las redes, ese es el opio del venezolano el puto chisme.



Me impresiona ver el nivel de ignorancia que se percibe en las redes, la población no entiende lo que ocurre o no lo importa, el hecho es que los que estamos afuera enloquecemos y los que están viviendo un "infierno" ni siquiera salieron a protestar un día como hoy que les quitaron la AN. Y la gente ni chistó.

Por lo tanto, mi querido paisano en el extranjero como yo. Pana aquí la vaina es que si ellos NO le paran bola y siguen de rumba hoy porque es viernes... no puedes estar tu mientras tanto de guevón preocupándote por ver como saldrán de ese peo ¿Cómo coño saldrán de eso?...



Cuando lo entiendan. Cuando coman tanta mierda que nos les quede otro remedio que involucrase en salvar su propio pellejo.

Los que estamos afuera debemos aprender a vivir CON ESA REALIDAD.
Me siento como los cubanos en el exilio, esa nostalgia, ese dolor, esa arrechera eterna contra los que te robaron y escoñetaron tu país.


Yo me deprimo seriamente con la idea de No poder entrar nunca más a mi tierra amada, de no poder ayudarles porque la comida no llegará, ni las medicinas, ni sabremos mucho de ellos... Es hora de prepararse para el Plan B.

Mi Plan A siempre fue la libertad, me aferré a lo positivo, pero las dictaduras no caen mientras sus ciudadanos están en sus casas rascándose las bolas (huevos).

Así que mejor olvídate del tema A, y empezaré a vivir el aquí y el ahora una día a la vez. Practica Mindfulnes conmigo enmis tableros de Pinterest tienes hasta vídeos gratis sobre todas estas técnicas para vivir en la adversidad, yo estoy compartiendo info sobre Yoga y muchas formas de aumentar tu resiliencia, controlar el estrés y superar la depresión a acompañarme también en Tu Revista Digital. Madeleiene Casmo.com/motivaciónyresiliencia1


By Deleinma TrsoKa
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viernes, 18 de agosto de 2017

Ejercicios, la mejor solución para la ansiedad y la depresión.

Como recordarán he escrito varias entradas en relación al trastorno bipolar, la depresión post parto, la depresión y más recientemente sobre la ansiedad.

Desde que empecé a tener trastornos del sueño y estados de ánimo tan cambiante todo se lo atribuían a mi supuesto trastorno bipolar. Digo supuesto porque en otra entrada deberé comentarles las dudas que tengo y tienen mis médicos sobre ese diagnóstico, el punto aquí es que en lo único que estaba de acuerdo es que debía hacer ejercicios.

He hablado mil veces sobre la fuerza de voluntad, la resiliencia y el coraje que se necesita para sobrallevar situaciones difíciles como las que he pasado pero no podía reconciliarme con los ejercicios, logré mucho control mental pero la pereza me mataba y les soy sincera no puedo explicarles aún el por qué.

No obstante, mis excusas favoritas eran la falta de tiempo y plat apara pagar tanto el gimnasio, como alguien que cuide a mis hijitos.

Las excusas se acabaron cuando descubrí un lugar a precio de marrana flaca y un sitio donde puedo llevarlos sin problema, claro valga decir que le debo mucho a mi vecina esmerada deportista que me ha insistido un montón. Por lo tanto si tienes problemas para ir a hacer deportes te recomiendo lo siguiente:

1.- Trata de ir a compañado de alguien que le guste hacer ejercicio, su energía probablemente te contagie como a mí.

2.- Empieza con calma, Roma no se construyó en un día.

3.- Realiza una actividad que realmente te guste, en mi caso bailar me llena el alma y me trae buenos recuerdos, lo que aumenta aún más mis niveles de serotonina.

4.- Date un buen baño relajante antes

Por favor sígueme en https://www.madeleinecasmo.com/resiliencia-y-motivacion-1 y no te pierdas las entradas sobre Mindfulnes me han cambiado la vida.